Bersarapan Dengan Yogurt
Dipercayai pengambilan yogurt yang rendah lemak ketika sarapan dapat membantu menghilangkan lemak pada perut. Dengan ini dapat mengawal perut buncit.
Jangan Gelojoh
Kunyah makanan dengan perlahan dan telan makanan apabila ia telah benar2 hancur. Apabila menelan makanan terlalu cepat udara yang tertahan dan ter sekat di dalam usus akan membentuk gas yang menyebabkan perut terasa penuh. Makanan yang tidak di kunyah dengan lumat susah untuk di hadamkan dan menyebabkan terhasilnya gas-gas yang membentuk perut buncit.
Kurangkan Garam
Pengambilan garam yang banyak di dalam diet harian akan menyebabkan berlakunya pertambahan sodium dalam badan. Ia juga melambatkan mekanisma dan memasksa air keluar dari sel badan anda dan meyebabkan perut terasa penuh dan perut mula mengembung kehadapan.
Minum Air
Sekiranya anda berasa perut anda kembung dipenuhi air kesan daripada penyimpanan air berlebihan, anda boleh mengurangi masalah itu dengan meminum lebih banyak air. Pengambilan air ini dapat mencairkan konsentrasi sodium dalam tubuh untuk melancarkan jumlah air yang keluar daripada tubuh. Selain itu ia juga dapat menjamin fungsi hempedu supaya aktif mengeluarkan bendasing dalam badan.
Pengambilan Serat Yang Tepat
Pengambilan serat dari buah buahan seperti pir dan epal yang mengandungi banyak air dipercayai dapat mengimbangi penyimpanan air yang boleh menyebabkan pengembungan pada perut.
Popularity: 69% [?]
Tags: Pemakanan sihat, Perut Buncit, Perut Kembung, Tips mengelakkan perut buncit
by 
Loading ...
March 2, 2009 at 11:15 am
urm,,, cmne nk kurus ha tapi aq mls nk wt sumer ue,,,,
March 23, 2009 at 12:56 am
ha’ahh laa…nak kurus tp semangat separuh jln jek
March 31, 2009 at 7:41 pm
Terdapat 1 petua yang mengatakan jangan duduk selepas makan. Sebaliknya berjalan lah beberapa langkah di dalam rumah. tapi jangan melakukan aktiviti yang berat.
April 7, 2009 at 8:00 pm
alaa..ssh larh nk amlkn..
April 28, 2009 at 8:40 pm
Antara lainya ialah jangan tido atau mandi selepas makan…
April 30, 2009 at 8:06 pm
ala…wat cmne? mkn cm kt hospital la tu? huk!huk!
June 22, 2009 at 10:36 am
mandi lpas mkn bleh wat prut buncit ek??
June 22, 2009 at 12:11 pm
Orang Gaot boleh minum teh ke?
June 24, 2009 at 2:31 pm
Gaot adalah disebabkan peningkatan asid urik di dalam darah. Saya juga tidak berani mengatakan teh boleh di minum, kerana mengikut petua-petua pesakit gaot banyak betul makanan perlu dihindari.. hehe no komen :p
June 29, 2009 at 12:52 am
alah tips2 len xde agy ke…ashik2 benda yg sna je
June 30, 2009 at 12:42 pm
2 3 bln yg lpas berat sy 49kg.skrg dh jd 52kg.tinggi sy 156cm.mcm mn nk trunkan balik brt bdn.stress la…
slama ni sy xph pun rs stress mcm ni
July 1, 2009 at 12:17 am
Baik cepat-cepat turunkan kang dah terlanjur lagi susah nk turun hehe.. cuba libatkan diri dalam xtvt sukan atau apa-apa yang keluarkan peluh, selain utk kurus leh kurangkan stress gak
August 5, 2009 at 10:29 am
Salam admin dan sume
Saya ingin mengetahui dengan lebih lanjut mengenai pil kurus reductil. Adakah selamat. Siapa pernah mencuba.
August 6, 2009 at 10:32 pm
Reductil memberikan kesan kenyang dan tidak lapar. sekarang ni memang reductil agak popular kerana dapat kurus dalam masa yang singkat. Lebih baik pergi terus ke klinik dan dapatkan nasihat doktor tentang ubat ini.
Kesan sampingan selalunya tidak sama antara satu sama lain. Tetapi yang selalunya ialah sakit kepala, susah tidur, mulut kering, dada bedebar. Jadi lebih baik saudari terus berjumpa doktor untuk mendapatkan nasihat penggunaan ubat jenis ini.
August 22, 2009 at 2:26 pm
Salam…Mengapa anda sangat sukar mendapatkan berat badan ideal? Mungkin kerana tubuh anda belum menemui cara yang tepat untuk melakukan diet menurunkan berat badan atau pola makanan lengkap untuk menaikkan berat badan, namun masih tetap memenuhi standard nutrisi yang sangat diperlukan setiap hari.Sekarang sudah tiba masanya untuk anda bertukar ke plan penurunan berat badan anda tanpa perlu berlapar,senaman yang ekstrem bonus mendapat nutrisi sempurna untuk kesihatan badan anda!Selain menurunkan berat badan, menaikkan berat badan, yang berpenyakit spt gout,migrain, period xlancar@senggugut,rawatan set bersalin@ingin mendapatkan anak dll penyakit, i’allah saya boleh bantu anda.Berminat email: wfb.revolution@gmail.com , nyatakan berat sekarang,tinggi,berat diidamkan,jenis penyakit (jika ada), i’allah dengan usaha bersama anda dapat capai berat badan ideal.
September 21, 2009 at 9:27 am
malasnya nk wt sumer nei.tp nk xnk,ttp kna wt jgk.utk kbaikn brsma.huhu.
October 7, 2009 at 12:44 pm
ala…xbuncit pown bwat pe nak wat
November 5, 2009 at 9:33 am
saya nak tanye…yougurt rendah lemak tu yg ade perisa boley tak? or kene yg original??
November 5, 2009 at 3:36 pm
urmm..
i nk taw about rmbut i agak kasar n selalu gugur…
i nk petua supaya rmbut kembali normal n cntik seperti sebelum ini..
November 5, 2009 at 3:37 pm
i nk petua atau langkah yang mudah untuk mengatasi masalah perut buncit..
November 14, 2009 at 1:36 pm
Mau diet ? N berat badan turun secara cepat ? Biasakan makan tidak berlebihan, kurangi porsi makan anda , apabila belum kenyang juga, tahan aja , biarkan tubuh n lambung kita beradaptasi dengan porsi yg kita berikan karna tubuh akan secara perlahan lahan akan turun dan mulai kita merasa terbiasa, kebiasaan makan berlebihan karna tubuh kita dan lambung kita menuntut kita hingga kita terus makan sampai kita merasa kenyang, kalau belum kenyang kita akan dituntut terus hingga kita mencapai kekenyangan. Jangan biarkan ini menjadi kebiasaan kita, ingat tubuh kita suka beradaptasi dngan hal2 yg kita berikan ke tubuh kita, kalau mau langsing , percayalah biarkan tubuh dan lambung kita yg beradaptasi terhadap perubahan yang kita berikan, insya allah kita akan langsing, KALAU MASIH LAPAR BERARTI ANDA SEDANG DITUNTUT TERUS. tdk usah takut karena mag, yang penting waktu makan , kita makan, hanya saja kurangi porsi anda. SELAMAT MENCOBA…
November 15, 2009 at 7:32 pm
d mane ad kmahuan d c2 ad jalan..
law mls xdpt den nk nolong..(~_~)
November 21, 2009 at 10:44 am
kalo dah amal suma tip2 2,tp msh gak buncit perut.nk wt pa lgi eh….
November 24, 2009 at 11:55 am
senaman sit up bagus utk perut.. amalkan masa nak bangun pagi
November 25, 2009 at 9:26 pm
compom berkesan ke???
December 4, 2009 at 4:21 pm
salam..saya nak tanye mcm mne nak kurus dgn cepat dan berkesan..saya kini hampir 55 kg dan tinggi pula lebih kurang 157 cm..pinggang sy skrg dah hampir 29′..sy mempunyai peha yg agak besar dan badan yg agak gemuk..tolonglah saya selesaikan masalah ni…
December 8, 2009 at 9:47 pm
heyy….i love this pages! ade x tips mencuci & membersihkan muke dgn btl???can u share with me??? …..or maybe u can share with me the right way utk mencuci muke…supaye wajh sentiasa tampil bertenaga n licin….i mean without having any problem…like pimple…im really appreciate it if u can help me…
December 12, 2009 at 2:37 am
salam….nak kongsi ilmu dengan warga disini
December 12, 2009 at 12:59 pm
aarrghh.. ku mlz mk amalkan pa2.. pne mk elangkan perut buncit tok..
December 17, 2009 at 2:54 pm
Hye,I Sera Aman,I na ty.ad ak ptue len,slaen y td twu?
December 17, 2009 at 3:01 pm
Fatin nk ptue ntok mke ey?Sera tawu..I aderk dgr,y limau bley licin kn our skin..sO,Fatin try r gne limau kasturi..Insya-Allah ianya brksan.
December 22, 2009 at 9:36 am
buat seat up & kurangkn berjalan or buat aktiviti berat pas makan coz Oxygen akn byk digunakn & ini effect kuantiti oxygen yg diperlukan oleh sistem pencernaan so lambatla hadam mkn tu…guna kapur + limau nipis sapu kt perut em kalo muka tembam bolela sapu kt muka sekali keh3 plg penting byk minum air suam & bersenam elak mknan berais, bergula & berlemak. pokok pangkal kt kita la kalo nk cantik kena la korban la sikit
December 22, 2009 at 2:25 pm
Ouwh..thankz kambingus..but cane lak nk bg skin fresh?klu nk licin twu thu larh.
December 28, 2009 at 2:26 pm
betul tu kambingus
January 17, 2010 at 4:45 pm
masalah keguguran rambut yang kerap selepas mandi/berdandan…….
January 17, 2010 at 7:12 pm
Shida???
January 22, 2010 at 3:00 pm
sy remaja beumo 17 taun n magalami msalah prut buncit..kdang2 sy malu ngan keadaan sy dh mcm2 sy wat tp x bkesan jgak,stress dbtnye..kpd spe yg m’pnyai pnglaman n brjya mndptkan prut yg cntik..share la ngan sy ye^-^
January 25, 2010 at 1:05 am
slalu tido lepas makan atau mandi selepas makan pun bleh bawak ke perut buncit gak cuba elakkan 2 perkara tu Pastu rajin-rajin ler wat sit up insyallah :p
January 25, 2010 at 5:09 pm
melancap boleh menyebabkan perut buncit ker?
January 28, 2010 at 2:46 pm
Nak tips hilangkan selulit gak!! malu ar ade selulit, dulu kita gemuk pas tu bila berat badan dah turun ade lak selulitnye….huhuhu tidak!!! kepada sesiapa yang baik hati bantulah saye….
January 28, 2010 at 2:55 pm
fatin, u nak tips cuci mke dengan betul??? i de tanya kawan i taw but di tu llk cum mak andam gitu. hari tu masa kat tempat keje dia ajar i b4 wash your face with your pencuci mke, dont forget to put salt on your facial form tu…konon2 wat macam scrub. tapi just a little bit taw jgan banyak sgt…i tanye dia sejauh mana effectivenye cr2 tu. di jwb..muke u tak kan tumbuh jerawat lagi kalau amal hari2..tapi 2la….huhuhuhu mcm rendam mke kat air laut gamaknye…
January 29, 2010 at 4:30 pm
boleh berkesan ke?? saya nak tips gemukkan badan..kurus sangat laaa……
February 11, 2010 at 12:38 pm
adezzzzz……
ssah jgk ya…
February 24, 2010 at 1:07 pm
salam..sy nk tau la cmne nk kurangkn berat bdan & ilangkn buncit..skrg ni sy keje & mula gunakn tgga klu naik ke ofis(tgkat 5)..mlm2 sy slalu wat sit-up..angkat kaki pn ye..ade kurg skit..tp lau de tips len yg lebey bguna…tlg berkongsi dgn sy…
February 25, 2010 at 1:38 pm
Dear admin,
i m rebekha 24 old…i have a problem PERUT BUNCIT…can u give me a tips…pls
February 26, 2010 at 1:27 am
hurm..sye dh amalkan….selepas beberapa bulan!! perut sye dh tidak buncit lg…huha!!