Cara kurus mudah? Susahnya nak berdiet… kadang- kadang penat je berdiet pun tak kurus kurus jugak.. paling senang.. paling mudah.. diet mudah untuk kurus dengan mengambil jalan pintas.. apa cara pintas tu?
Pengambilan Pil Diet
Pil Diet?.. dengan sebiji pil diet boleh menghancurkan lemak… mudahnya nak kurus! cara yang cepat dan mudah untuk kurus. Memang benar pil diet dapat membakar lemak dengan berkesan dan cepat kurus tapi tidak pula memberi kebaikan tanpa meninggalkan kesan sampingan.
Kebanyakan pil diet akan menghilangkan selera makan dengan meransang terus ke bahagian otak. Pil diet memang mampu membuatkan kamu tidak lapar dan seterusnya langsung tidak menyentuh makanan dan boleh membawa ketagihan dan kesan buruk kepada kesihatan. Kadang kala pil diet memberi kesan terhadap organ dalaman yang lain dan mungkin lebih parah dalam jangkamasa yang lama. Mudah kurus mudah pula datang penyakit.. wah! cara ini kah yang patut di pilih? atau ada cara lain yang lebih mudah kurus?
Contoh cara kurus menggunakan pil diet ialah sejenis pil diet yang dikenali sebagai Phentermine. Phentermine adalah sejenis pil diet yang telah diterima dan diluluskan oleh FDA sekitar tahun 1959 sebagai satu kaedah menyekat selera makan. Pil diet ini juga bertindak terus pada otak untuk menyekat selera makan seseorang. Cara diet ini adalah di luluskan kepada pesakit yang mengalami obesiti di tahap yang teruk dan boleh membahayakan pesakit namun ia perlu di selaraskan bersamaprogram diet dan senaman yang berkesan. Namun begitu pil diet ini turun mempunyai kesan sampingan seperti ketagihan, meningkatkan tekanan jantung, darah tinggi, insommia dan debaran jantung.
Pil diet ini pula dinamakan Olistat satu lagi cara kurus menggunakan pil diet. Pil diet ini bertindak menyekat lemak dari di serap oleh badan. Pil diet ini mampu menyekat sehingga 30% lemak dari di serap. Caranya dengan mengambil pil diet ini setiap kali sebelum makan 3 kali sehari. Lemak-lemak akan disekat dan di hantar terus ke sistem pencernaan. Pil diet ini bukanlah begitu berkesan kerana didapati ia hanya dapat mengurangkan kira-kira 5% berat badan namun kesannya buruknya menyebabkan mereka yang mengunakan cara diet ini akan kembali gemuk apabila menghentikan pengunaannya.
Satu lagi pil diet yang sering digunakan ialah Bontril atau Phendimetrazine. Cara kurus ini juga seperti pil diet – pil diet yang lain. Cara kurus mengunakan pil diet ini ialah mengurangkan selera makan. Namun pil diet ini adalah di haramkan kerana kesan ketagihannya. Penggunaan pil diet ini dalam jangka masa panjang boleh menyebabkan kerosakan sistem saraf, ketakutan, insomnia, letih dan tekanan. Adakah cara kurus ini yang menjadi pilihan anda?
Hoodia
Pil diet ini pula bukanlah sejenis dadah. Pil diet ini digunakan untuk menangani sakit perut malah jangkitan. Ada juga yang mendakwa ia mampu menyekat selera makan. Terdapat ramuan aktif yang dikenali sebagai P57 yang ditemui didalam hoodia ini yang mampu memberikan kesan pada selera makan. Ekstrak hoodia kini boleh didapati secara semulajadi untuk menahan lapar dan mengawal selera makan. Namun begitu ada kajian dilakukan keatas tikus mendapati pengambilan pil diet dari ekstrak hoodia ini menyebabkan kerosakan hati. Aduh sukarnya nak berdiet dengan mudah. Ada cara lainkah yang lebih mudah kurus?
Liposuction
Cara ini paling mudah kini untuk mengurangkan berat badan dalam masa yang singkat. Satu insisi pantas yang mendakap diri kamu untuk menjadi vakum di panggil cannula yang dapat menyedut lemak dengan kemasnya. Lemak akan direntap dari badan bersama kapilari-kapilari darah akan di sedut keluar. Jika semuanya berjalan lancar kamu akan kurus dalam masa 6 minggu sahaja. Namun adakalanya cara kurus ini menyebabkan berlaku kekebasan, kulit berlekuk atau tidak sekata dan berparut. Cara kurus ini bukanlah begitu mudah seperti yang difikirkan. Cara kurus ini sebenarnya lebih kepada kaedah membentuk badan, jika kamu terlalu gemuk tidak boleh hanya bergantung kepada satu kaedah ini sahaja. Menyedut keluar sebilangan besar lemak boleh menyeberikan trauma pada tubuh. Tambahan pula hasil kaedah ini tidak kekal. Jika kamu kembali kepada kaedah makan yang asal lemak akan kembali berkumpul.
Pintasan Gastrik
Mengecilkan perut, mengurangkan pengambilan makanan dan mengurangkan berat badan. Cara kurus ini dilakukan oleh doktor mengetip bahagian perut kamu menjadikan perut lebih kecil. Cara ini mengurangkan kalori secara drastik dan menghilangkan berat badan dengan berkesan. Namun begitu cara kurus ini mungkin membawake pada kesan-kesan lain yang mungkin berlaku seperti kekurangan gizi kerana jumlah serapan makanan yang kurang, dan boleh menjadi punca jangkitan jika perut terbocor. Walaupun cara ini berisiko namun cara kurus ini amat berkesan dan diamalkan oleh beberapa selebriti ternama.
Diet Ekstrem
Cara kurus paling lazim dilakukan.. iaitu menolak segala karbohidrat dan hanya memakan sayur-sayuran. Satu hidangan sehari dan tiada gula atau garam dalam masakan. Semua itu mampu menyekat kalori dan menurunkan berat badan. Ia mungkin amat perit untuk dilakukan namun ia amat berkesan jika dilakukan. Di sebalikimpak positifnya ada juga negatifnya mengunakan cara kurus ini. Jika terlalu kurang kalori dalam badan, ia boleh menyebabkan keletihan dan tidak berdaya. selain itu juga kekurangan gizi boleh berlaku kerana kekurangan sesetengah sumber zat vitamin yang diperlukan oleh tubuh. Diet yang keterlaluan ini juga selalunya tidak akan bertahan dalam jangka masa yang panjang dan berat badan akan bertambah semula apabila berhenti berdiet.
Popularity: 40% [?]
Tags: berat Badan, cara diet, Cara Kurus, Cara Kurus Mudah, Cara menurunkan berat badan, diet mudah, Kurus, Pil Diet
by 
Loading ...
December 1, 2008 at 4:17 pm
berat badan saya 68 kg.bagaimana cara saya menurunkan berat badan saya menjadi 55 kg.masa sekarang saya cuba tak makan nasi di waktu malam.tapi saya makan mee.tapi saya makan jam 8.00 malam.selepas itu saya tak makan lagi.tapi masih tak berubah berat badan saya.
December 1, 2008 at 6:09 pm
Mengikut pengetahuan saya mee mempunyai kandungan kalori yang lebih dari nasi(3 pinggan nasik = 1 pingan mee. lebih baik saudari cuba makan makanan yang lebih ringan seperti salad atau buah-buahan pada malam hari.
March 12, 2009 at 1:18 pm
hye….
i ad masalah dengan perut buncit ngan peha besar..
ada x cara2 untuk mengurangkan lemak dekat peha dan punngung?????
berat saya 58 kg..
saya merasakan berat saya berlebihan di bahagian punggung dan peha…
April 12, 2009 at 2:33 pm
hi saya ada masalah la.buah dada saya besar. malu…ada tak senaman untuk mengecilkankany
April 28, 2009 at 8:46 pm
Bagi bahagian dada tak pasti pula saya tapi kalo bahagian punggung dan paha cuba cuba senaman ini iaitu meniarap dan angkat bahagian kaki dan paha anda ke atas dalam kiraan 10 ulangi beberapa kali. senaman ini memberi kesan pada otot paha n punggung juga bagus bagi wanita.
May 17, 2009 at 1:44 pm
saya mempunyai berat badan 55kg. saya ingin menurunkan berat badan saya kepada 45kg. sekarang saya dalam proses diet. saya hanya makan oat sebagai ganti nasi. masalah bagi saya adalah tidak mahu minum air kosong. saya hanya suka minum jus ketika saya dahaga.
May 18, 2009 at 1:13 am
Minum jus memang bagus sebab buah mengandungi pelbagai vitamin tapi minum la fresh jus yang di buat sendiri, kalau yang di beli dari kedai tu risau tentang kandungan bahan penambah rasa dan kandungan gula.
May 25, 2009 at 2:02 pm
waa good info!
how about if one’s hobby is memasak dan suka try masakan like deserts, pastry…
camna nak restrain berat dr nek?
lilacfla’s last blog post..Operasi mencari rebung
June 5, 2009 at 1:48 pm
saya dgr buah dada terdiri drpd lemak..cmner nk besar kn nye?
June 11, 2009 at 11:43 am
ada x cra2 yang boleh menguruskan badan tanpa membahayakan diri kita??
July 21, 2009 at 7:39 pm
saya ada mslh selulit byk di peha & pinggul.mcm ne ek?
July 21, 2009 at 7:42 pm
sume makanan yg sye bli sye tgk kandunagn fat die bp peratus… lbh 2% je sye x amek.. btl ke tindakan sye???
July 22, 2009 at 9:39 pm
cara yang sihat & tak merbahaya hanyalah berdiet + bersenam secara berterusan je la hehe… selain kandungan lemak perhatikan juga kandungan kalori kerana walau kurang lemak apabila pengambilan kalori berlebihan juga menyebabkan gemuk juga. keperluan kalori harian bagi wanita biasanya diantara 1600-1800 je sehari.
July 22, 2009 at 9:42 pm
selulit memang susah nak buang caranya ialah mencuba krim-krim anti selulit tapi saya sendiri suka melumurkan diri dengan minyak vitamin e je hehe.. selain tu cuba la senaman-senaman yang melibatkan kawasan-kawasan yang berselulit tu.
August 12, 2009 at 11:39 am
sy ada mslh berat bdn yg sy rasa teruk. brt bdn sy 78kg..cam mna nak kuruskan bdn..
August 13, 2009 at 12:36 am
Senang je nak kurus,gantikan sarapan pagi anda kepada makanan yang berkalori rendah,berzat,tinggi protin,zat2 mineral,vitamin,senang & murah.Jgn tinggal kan sarapan pagi krn asid gastrik dlm perut ketika awal pagi memerlukan protin utk tkr kan protin kpd otot.juga byk minum air paling kurang 4 liter sehari sbb bdn kita perlukan air utk jalan kan segala aktiviti…saya ada cara utk anda yg berminat mengetahui lbh lanjut tentang apa yang saya nyatakan di sini..email saya di aidarahman76@yahoo.com.my..tq admin!
August 22, 2009 at 2:18 pm
Salam…Mengapa anda sangat sukar mendapatkan berat badan ideal? Mungkin karena tubuh anda belum menemui cara yang tepat untuk melakukan diet menurunkan berat badan atau pola makanan lengkap untuk menaikkan berat badan, namun masih tetap memenuhi standard nutrisi yang sangat diperlukan setiap hari.Sekarang sudah tiba masanya untuk anda bertukar ke plan penurunan berat badan anda tanpa perlu berlapar,senaman yang ekstrem bonus mendapat nutrisi sempurna untuk kesihatan badan anda!Berminat email: wfb.revolution@gmail.com , nyatakan berat sekarang,tinggi,berat diidamkan,jenis penyakit (jika ada), i’allah dengan usaha bersama anda dapat capai berat badan ideal.
September 16, 2009 at 12:24 pm
sebelum ini berat badan saya 68kg dengan ketinggian 163cm. Berat ideal saya asalah 55 kg. masa tu memang susah nak turunkan berat badan. 2 bln sya cuba tak makan nasi tapi berat badan tak turun juga.
Sekarang ini dengan menukarkan sarapan pagi yang lengkap iaitu nutrisi dimana didalamnya terdiri 55 vitamin, 18 asid amino. berat badan saya telah turun 10kg dalam masa 3 bulan tanpa diet, tanpa buat senaman still boleh makan kegemaran kita setiap hari. Perkara yang paling best syis, period, sembelit, buta secara tiba-tiba dah tiada lagi.
Tubuh badan saya sekarng menjadi orang baru iaitu langsing seperti orang berumur 24 tahun. Hubungi saya 019 3863288 untuk maklumat lanjut
September 18, 2009 at 5:22 pm
cara mudah nak kurus,amalkan gaya hidup sihat.
September 27, 2009 at 11:28 am
hai.. sye mempunyai berat bdn 60kg dgn ketinggian 168cm. memg nampk normal tapi kdg ad org yang ckp sye gemuk.. huhu.. sedih dgr. tapi, di bulan puasa, sye x mkn nasi sewaktu berbuka. sye gntikan dengan laksa, mee sup, tempe gorng dan mkanan laen yang bukan nasi lah. saye x nmpk perubahan. tapi, ble sye blik kmpg, ibu bapa sye kate sye nmpk kurus. dn ble sye timbang, turun 4 kilo. sungguh berhasil. skrg, sye amalkan puasa sunat. badan sihat, lg dpt pahala.
October 2, 2009 at 2:04 pm
hye..saya pernah mencapai 59kg dan turun kepada 46kg dlm masa 1thn. saya mengamalkan senaman setiap hujung mnggu kerana saya sgt busy pada hari2 biase.dan saya mngamalkan senaman sederhana seperti sit up setiap hari.saya juga mengawal pemakanan saya seperti mengurangkn mknn berlemak,berminyak.walupun berat bdn saya turun namun saya msih tidak mendapatkn bentuk badan yg saya ingnkn.saya msih mmpnyai bentuk peha dn piggul yg besar.mgkin kerana saya kurg bersenam.namun saya pasti kalau kita rajin bersenam,kta dpt fix kn body shape kita.cume perlu usaha.lg 1 info yg saya nk share,kiranya anda mahu berdiet,jgn skali2 tggalkn sarapan.sarapan plg penting.dn kalau nk mkn bnyk,mase sarapan tu la..tp jgn skali2 mkn bnyk ketika mkn mlm.kalau boleh,ckup skdr sup atau salad.kalau lapar cubala mnum coklat atau sup dan biskut.sbb time mlm kita dh tkguna bnyk tenaga.bila kita sarapn cukup,time lunch kita akn mkn skit je..smpaila ke ptg.kita xkn trase lpr yg amat sgt..percayalah..saya dah buat setahun..
October 30, 2009 at 2:22 pm
hye,sy pun tgh berdiet ni..dh mcm2 ubat sy try tp tak berkesan langsung..skrang sy diet tanpa mkn ubat2 yang boleh merugikan duit..menu sy setiap hr,pagi msti makan quaker oat ngan susu low fat,tgh hari sy tak mkn lngsung klu lapar makan buah epal hijau atau biskut kering 2 keping ngan air suam,ptg sebelum pkl 7 sy makan ikan caru bakar ngan sup sayur..mlm sy tak mkn ape2 kecuali klu lapar sgt sy makan buah epal hijau je..sy tak ambik minyak n gula langsung dlm proses diet ni & banyakkan minum air suam dlm 2-3 liter..5 hr sy start mkn mcm tu berat sy trn 2kg dr 69kg ke 67kg..klu nak diet kena la serius n kena tahan dugaan..kite fkr berkorban “makan yang best2″ hanya sementara je lps dh tercapai berat bdn yang kita idamkan, kite boleh makan semula makanan yang kita tahan semasa diet tp dlm kuantiti yang sedikit la..klu tak badan naik balik..okla, slamat mencuba..
October 31, 2009 at 10:31 pm
Salam, nak kurus, boleh, saya suka berkongsi bbrp tips yg mungkin berguna.. buat pemeriksaan kesihatan dahulu … utk ketahui tahap kesihatan dan pastikan kegemukan tu tdk berpunca drp penyakit..sekiranya tiada masalah barulah boleh amalkan bbrp tips saya… jangan x makan… makan tetap makan… tetapi jangan lebih.. mkn ikut masa… kurgkan kuantiti makanan.. bnyk makanan sayur dan buah-buahan..cba kenal pasti jenis makanan yg mengandugi karbohidart kompleks.. nilai kalori… banyakkan xtvt.. berjalan…cuci kereta… kemas rumah…hias laman rumah..
nikmatilah makanan yang ada… jangan x makan… cba tgk lmn ni mnkn berguna..www.cekodok.com.. cbalah..
October 31, 2009 at 10:33 pm
Salam, nak kurus, boleh, saya suka berkongsi bbrp tips yg mungkin berguna.. buat pemeriksaan kesihatan dahulu … utk ketahui tahap kesihatan dan pastikan kegemukan tu tdk berpunca drp penyakit..sekiranya tiada masalah barulah boleh amalkan bbrp tips saya… jangan x makan… makan tetap makan… tetapi jangan lebih.. mkn ikut masa… kurgkan kuantiti makanan.. bnyk makanan sayur dan buah-buahan..cba kenal pasti jenis makanan yg mengandugi karbohidart kompleks.. nilai kalori… banyakkan xtvt.. berjalan…cuci kereta… kemas rumah…hias laman rumah..
nikmatilah makanan yang ada… jangan x makan… cba tgk lmn ni mnkn berguna..www.cekodok.com.. cbalah.. selamat mencuba
November 3, 2009 at 2:18 pm
dulu berat bdn sy 37kg dn ketinggian sy 156cm ataupn 165cm hehe sy tak ingat lh (kurang pasti) tapi skrg berat bdn sy naik hingga 47kg. msalh sy adalh dbahagian pinggang dan peha, camne ekk nak kuruskannya? sy tak suka lh tengak bentuk bdn sy mcm buah pear la plak :’(
November 6, 2009 at 12:15 am
berat bdn saya 60kg danj tinggi 156cm…
sy nak berat saya 45kg..
mcm2 dh sy buat..
xmkn nasi..
xmkn ayam,daging..
sy hny mkn ikan sahaja…
sy juga mkn oat..
tpi berat sy still the same and xturun2..
cm ne ya nk wat..
November 16, 2009 at 2:57 pm
sy pun ada mslh gak
mcm2 cara da buat tp tetap mcm tu.
sy student, so ms mkn x menentu..busy dgn asgment
kdg2 kul 4pg pun blh start kete pi kdai mamak cr makanan.
dlu ms mula2 msuk berat sy 45kg tp skrg semester 3 da jd 58kg..
tension la sbb kwn2 dok perli2 je
nk blaja pun xde mood
kdg2 pi kluz pun pkai bju yg bsr2 n labuh2 coz xnk org nmpak paha n punggung yg besar..
malu mmg btl2 malu..
ada x petua tg berguna yg blh bantu sy??
November 17, 2009 at 10:17 am
salam..sy pn nk kurus gak.. berat sy sblum start deit lam 65..sy da bebrapa bulan amalkan diet tanpa nasik(p y lain2 sy telan) dan work out aroud 3 or 4 times a week..mmg penat giler..berat sy turn naek xmenentu..lau blik kmpg cmfirm naik coz mkn nsik p lau cni sy mmg xmkn nsik.. penah berat sampai 55 p skrg da 62.. average tue la..xpenah ag tggi dari tu.. masalah sekarang, bahagian punggung sy mengecil dan bahagian dada lak y xtrun.. sy wt ukurn hanya bahagian punggung je trun.. paha, dada dan part2 lain xda lak trun.. risau laa nk truskan diet cmni.. nt jadi cam laki lak besar part dada… xmau3x..da x diet2 atau senaman y mengecilkan part paha, pinggang dan lengan.. plz2.. need help..
December 11, 2009 at 12:44 am
hai….. berat badan saya menurun dr 55kg k 47kg. senang je cara nak kurus….
sarapan pg wajib, tghari makan nasi dan lauk rebes mcm sup, tomyam…
elakkan makan berminyak….
December 22, 2009 at 7:56 pm
askum… tggi sy 171 cm.. berat sy 61 kg… tp kalo boleh, sy nk turunkn berat sy kpd 53 kg supaya sy dpt body model.. sy nk sgt tau mcm mne model2 terkenal dpt body cmtu.. ape dorng buat eh?
December 24, 2009 at 4:09 pm
ermmm hai sy ila… mcm ane senaman yg sesuai eh.. sy slalu bjln.. peluh agak byk tetapi berat tidak turun.. satu lagi sy tidak boleh mkn pg kalu sy mkn sy pasti sakit perut iya myebabkn pjlnn keje sy sbgai seles tgendala..jd sy mgambil mknn pd kul 12 atau1.. boleh ke?
December 25, 2009 at 5:19 pm
btul ke kalau berat badan turun…buah dada turut jadi kecik..sya risau lah. sya tubuh berisi ..n mmpunyai buah dada yg besar. tu adalah aset bhara bgi seorg wanita. tpi sya ingin turunkan berat badan.apa yg saya bimbangkan adakah buah dada akan mengecil bila berat badan kita turun?
January 25, 2010 at 1:12 am
meow & Orkid : meow berat dah cantik pergi gim bagus untuk bentuk badan tak perlu kurangkan berat lagi. bagi orkid lak pergi gim nanti mintak instruktur tu tunjukkan apa yang baik untuk badan anda.
ila :kalau tak makan, minumlah minuman yang boleh beri tenaga cam susu or milo.
January 31, 2010 at 6:07 pm
hi…berat badan saya 90kg…
bahagian punggung,peha,perut dan lengan memang nampak besar…ketinggian saya 168cm…i malu nak keluar rumah sebab terlalu gemuk hinggakan ramai ejek saya…bagaimana nak dapatkan berat ideal iaitu 55kg…saya pernah ada penyakit ulser usus…tapi sekarang dah ok(doktor)…can you guys gimmie some tips so that i can reduce my weight easily…thank u
February 2, 2010 at 4:19 pm
wah.. care ni yg ada kat sini sumernyer guna duit yg banyak wo.. x ada ke cara yg mudah untuk mengurangkan berat badan berlebihan tanpa guna duit?
February 10, 2010 at 5:22 am
kalau diet tak makan nasi menjejaskan kesihatan tak..saya cuma ambil oat dan beberapa makanan sampingan setiap hari
February 13, 2010 at 1:23 am
Oat pun dah mengandungi karbohidrat jadi xde masalahlah kalau tak makan nasi.
February 17, 2010 at 10:20 am
Assalamualaikum semua apa kabar?? Harap u all dah dpat melangsingkan badan dan mendapat tubuh badan seprti yg diingnkan.saya pun dah 10 tahun berusha nak bagi brat badan saya trun tapi tak dpat2 lgi.dah tak tahu nak buat macam mana.dulu saya berjoging pada waktu pagi dan petang,tapi bila tulang kaki mula sakit maka saya tinggal kan senaman itu.saya ngaji di oversea.susu saya tak minum,jadi ada sapa2 yang ada idea atau nak bantu saya dalam masaalah ini maka tolonglah bgtau apa yg patut saya buat??
February 18, 2010 at 6:09 pm
dlm apa2 yg kita wat…disiplin plg pentg….dlm masa 3 minggu berat sy turun sbyk 6kg…2 cara je yg ada iaitu senaman dan diet…good luck to all of u…
February 24, 2010 at 4:43 pm
yo!dah bertahun aku diet.tapi berat aku still x berubah.masalahnya rangka aku besar dan tp aku tinggi.sekarang berat aku 80kg.tinggi aku 162cm.mcm2 senaman aku dah buat.tp x kurus2 jgk?.tension aku.tolong lah bagi panduan.bagaimana nak buat ni?seluar jeans aku semua dah xmuat!!!!!!!!!benci.please help me.tq
February 27, 2010 at 7:04 pm
sye dew mslh brat bdan yg kadang2 sye pown nek pning…..sye b’umur 19 thun…brat bdan sye kejap naik..kejap trun…kekadang dh naik x trun2…sye dh jge mkan..smpi b’lpar…mkan buah larh..x mkn nasi larh..tp x krus2…tp yg m’bnggakn bdan sye dr form 1 smpi form 6…x prnah brubah…plis help me..sye nak kurus,….
March 5, 2010 at 12:13 pm
Saya berjaya menurunkan berat badan saya sebanyak 9kg kurang sebulan. Sesiapa berminat boleh SMS 019 5134715 for more details.
Penurunan secara selamat, dan sekata.
March 5, 2010 at 12:14 pm
Sekarang ni semua seluar lama dah boleh pakai.. Dan rasa sgt2 gembira.
Hubungi saya.. 019 5134715 .. sy boleh bantu anda sekiranya anda mahu.
March 9, 2010 at 11:00 am
ada cara lain ke nak sediakan oat, selain + susu….