1 Senaman ~ Tips kurus paling berkesan melakukan senaman selama 20 minit, sebanyak 3 kali seminggu. Bagi yang sedang berdiet, sebaiknya lakukan secara seimbang dan mengikut kemampuan diri. Mulakan dengan perlahan-lahan ini tidak akan membebankan badan…
2 Makan Makanan Sihat ~ Seimbangkan diet anda, lebihkan buah, sayur dan ikan. Kurangkan daging merah dan makanan ringan pastinya diet kurus anda akan menjadi sempurna. Ada juga tips – tips diet untuk kurus menyatakan supaya menyimpan buah apal hijau di dalam peti sejuk dan gantikannya menjadi snek apabila anda berkeinginan untuk mengunyah. Gantikan juga air berkabonat dengan jus seperti apal hijau, carot, oren, limau dan sebagainya mengikut kegemaran anda. Yogurt juga baik untuk mereka yang sedang berdiet…
3 Kurangkan Makan ~ Kawal diet anda, makan hanya pada waktu yang betul dan kuantiti yang berpatutan. Salah satu tips diet kurus lagi adalah dengan mengurangkan separuh dari kadar pemakanan anda sebelum ini, contohnya sebelum ini anda makan 2 senduk nasik, ketika dalam proses diet cuba kurangkan kepada 1 senduk sahaja. Tips diet untuk mengurangkan makan juga boleh dilakukan dengan menambahkan serat yang banyak di dalam diet anda, makanlah sehingga 5 kali hidangan berupa buah-buah dan sayuran. Diet buah-buahan ini boleh juga di ambil diantara waktu makan jadi perut anda tidak kosong dan lapar lagi… pastinya program kurus anda akan berjalan dengan lancar.
4 Eskpresi Diri ~ Lakukan apa yang anda ingin lakukan. Katakan apa yang anda ingin katakan serta lakukan segala yang betul untuk diri sendiri. Sibukkanlah diri dengan aktiviti kegemaran, jangan membiarkan masa anda terbuang begitu sahaja. Ini dapat mengelakkan dari anda berfikir untuk makan apabila bosan sebaliknya anda pastinya akan sentiasa gembira dan ceria… Begitulah ekspresi diri juga turut menyumbang dalam mengrealisasikan program kurus anda.
5 Kawal emosi ~ Satu lagi tips kurus yang tidak harus dilupakan dalam program kurus anda, bijaklah mengawal emosi dan pemikiran anda, dengan ini anda akan bersedia menerima sebarang kebarangkalian dalam hidup. Tingkatkanlah keyakinan diri dan hargai diri sendiri pastinya melakukan yang terbaik kepada diri sendiri. Sebenarnya tabiat pemakanan juga ada kaitannya dengan emosi diri jadi untuk merealisasikan diet kurus anda, pastikan pengawalan emosi yang terbaik. Diet kurus anda juga akan lebih akan lebih berkesan dengan mengamalkan gaya hidup sihat……
Popularity: 37% [?]
Tags: cara diet, Diet, diet berkesan, diet kurus, petua kurus, tips - tips kurus, tips diet, Tips kurus
by 
January 10, 2009 at 11:00 am
x bagus langsung,x berkesan pun gune care ni..
January 10, 2009 at 5:05 pm
hehe.. apa-apa cara diet pun tidak akan berkesan jika tidak dilakukan dengan teratur :p
January 13, 2009 at 1:50 pm
good info…
March 15, 2009 at 1:42 pm
Nt titot cbe praktikkn iye..
March 15, 2009 at 1:47 pm
Lg 1, klau nk cihat dlm mngkurus ni kne la sabar..ngn bpuase pn bleh krus gk, duit p0ket hri2 pn ble jmat.kih3..2 ssuai utk geng pnuntut cm titot ni ha..uwet xslalu ad.mklum la, blum keje..
March 31, 2009 at 7:39 pm
Semua orang inginkan kurus dengan cepat. Cara mudah dengan mengambil pil atau pelbagai ubatan yang ada dipasaran. Tapi semua ini sebenarnya bahaya dan hanya untuk jangka asa yang singkat. Apalah guna kurus ramping tetapi akhirnya bdan tidak sihat. DalamPanduan Komprehensif Diet & Langsing, kurus dan ramping secara semulajadi iaitu melalui amalan dan cara hidup yang betul diterangkan. Faktor utama adalah pengambilan kalori dan keduanya adalah senaman. Bukan seminggu atau sebulan, tetapi utk selamanya.
June 11, 2009 at 11:47 am
ada cara lain lg???
June 13, 2009 at 10:29 pm
Banyak caranya cuma nak buat je yang susah hehe..
June 29, 2009 at 12:46 am
law korg sume nk krs uat je cm erra fazira to,mkn buah smpi kembong mkn nasi klu dh btl2 rindu he3
June 29, 2009 at 12:47 am
mna blh law puasa ada niat len…..to x afdal nmany
June 29, 2009 at 11:38 pm
ahaha betul gak tu..
July 26, 2009 at 12:24 pm
hurm.. mak be cik yang kat atas skali tu buat dengan tak consistant…
cara untuk orang yang nak kurus dengan orang yang dah kurus dan ingin maintain… adalah BERBEZA…
bagi orang yang da kurus, mereka ble la amalkan 20 minit dan 3 kali seminggu.. ini untuk kekal sehat dan kurus. tapi bagi yang hendak kurus effort yang lebey diperlukan.. abang saya yang mempunyai berat 122kg telah turun 13kg dalam masa sebulan. bagaimana???
dier lebih kan fiber, sayur dan buah-buahan dan buat pelbagai senaman setiap hari selepas waktu kerja (isnin – badminton, selasa – swimming, rabu -> jmaat – gym, weekend – jogging)….
dgn cara ini, insyaallah anda boleh kurus jga… tiada apa yang mudah dalam dunia nie… sekarang saya pula berkobar – kobar tuk mengubah diri… doakan saya yerr… daa~
July 28, 2009 at 2:22 pm
nak kurus,puasa jer senang!!
July 29, 2009 at 12:18 am
wah thnx 4 the info pidah,& gud luck :p
October 5, 2009 at 8:53 am
betul3…kalau nk cantik kenerlah berusaha,mn blh nk kurus ckp “nak krus” dah blh krus….diet ini bkn shaja utk memberikan kecntikan kepada kiter tp d smping itue dpt mnjager kshtn kiter jgk itue yg lbih pnting….baik kurus secare semuler jdk dr ambik ubat yg ntah aper2 biler benti naik terus mndadak….kurus mmglah cepat,naik pn cepat jgk…..saya pn sedang menurunkan berat bdn dar 80 ker 60….sebelum 12/12/09 inie…..utk persediaan perkahwinan saya yg bkl menjelang pd awal thun depan…..lg satu saya berpendapat insan rapat kiter haruslah memberikan dorongan kat kiter….jaga mkn nie bnyak cabarnnye tue xleh ini xleh….tp akhirnye nntie kiter jugak yg untung…..pnyakit ssh nk ader pd kiter nie….saya ader bbraper tips permakan yg cepat utk kiter trunkan berat bdn, 8.00am roti bakar, 10-11am minum pagie, 1-2pm makna t/hari (asalkn bkn nasi), 4-5 minum petang and 6-7 mkn malam (salad / capati) jgn luper bnyakkn mnum air putih n joging pd setiap harie….bg yg dah ideal n nk mantainkan berat tue 3X seminggue pn ok what…..oklah aper2 pn semoger mencuber…..Bobyeeeeeeeeeee
October 15, 2009 at 8:57 am
Kalau benar-benar nak kurus, dapatkan produk hot yang amat berkesan sekarang ni.
October 15, 2009 at 8:59 am
Boleh dapatkan di sini jugak. Di samping boleh mengurangkan berat, boleh jugak menambah duit.
Kak sue´s last blog ..Derita kegemukan 10 tahun.
October 15, 2009 at 9:23 am
Ramai yang telah berjaya, bukan setakat sekilo dua bahkah ada yang 100kg kurangnya.
Kak sue´s last blog ..Derita kegemukan 10 tahun.
January 4, 2010 at 9:56 am
hahaha,act,kna ikt kata hati…kalo btol2 nak kurs….xda alasan bleyh wT…
TEPOK dada tnya slera la…:)just advice…
January 4, 2010 at 8:26 pm
yaa.. best tips ni,, i try so hard to look slimmer.. hopefully berkesan ye!!
January 14, 2010 at 5:24 pm
sekarang berat saya dah lebih 10 kg….eeee memang risau,bukan pe takut dapat penyakit.
nasib baik dapat semangat balik nak kuruskan balik badan…memang betul kte perlu bersenam..bila x senam badanpun naikle….
January 19, 2010 at 8:40 am
good info for me…..i will try this tips….
February 3, 2010 at 1:54 pm
Penurunan berat sebyk 7kg kurang sebulan secara sihat . Ini pengalaman sendiri .
Makan adalah wajib bagi 3 x shari . Bagi yang berminat boleh SMS 019 5134715
February 13, 2010 at 5:44 am
Dah berkali-kali saya cuba utk kurus tp semuanya xmenjadi
diet,senaman..semua saya dah buat
tapi entahlah kenapa saya tetap nak makan secara berlebihan juga
skrg ni umur saya 16 tahun, berat badan sudah mencecah 50kg
saya malu nak keluar dari rumah,pakai baju lawa2 mcm kakak2 saya..
saya kurung diri dalam rumah sbb malu.
insyaAllah dgn tips ni saya pasti akan berjaya..
SheeraHassan´s last blog ..4 ALPHA
March 3, 2010 at 3:26 pm
ada sesapa yg telah mencuba tips di atas x? nk tau keberkesanannya. so nanti boleh folo. skrg ni da anak tiga. tp tu sume bkn alasan tuk tampil menarik, betul x. yg penting nk kurus n sihat supaya boleh tambah keyakinan diri…
April 30, 2010 at 12:04 pm
saya nak kurus,tolonglah
May 17, 2010 at 2:16 pm
info yg sgt berguna… boleh cube dipraktikkan…sumenye bergantung pd usaha diri sendiri…
May 23, 2010 at 5:11 am
dah cuba mcm2 tpi mmg x bkesan. huhuhu
May 28, 2010 at 8:39 pm
cam ne arhhh??? x leyh pun…
huhuhu…
sampai aku gestrik taw bcoz x makan…
susah laa nak diet..
fitria´s last blog ..makan sate….
August 15, 2010 at 12:31 pm
hah’ah saya pon dah cuba wat tapi tak menjadi..tapi saya berjaya mantain kan saya punya berat badan dengan kurang makan waktu malam dan sentiasa makan buah-buahan setiap hari..: }