Masalah Kaki dan Cara Mengelakkannya

Setiap insan dilahirkan dengan kaki yang sempurna.. Apa yang menukarkan kepada kaki bermasalah?

Masalah kaki timbul terutamanya disebabkan penjagaan yang kurang sempurna dan hakikat kita memakai kasut kerana penampilan dan bukan fungsi pemakaiannya.

Fakta Kaki

1. Terdiri dari 26 tulang.

2. Sendi kenyal, lengkung mudah lentur dan lapisan tisu lemak yang tebal bawah tapak kaki berfungsi untuk menyerap gegaran setaip kali melangkah.

3. Jari kaki terutama ibu jari membantu mengekalkan keseimbangan.

4. Jari kaki akan mengembang sedikit apabila berat badan ditumpukan kepadanya.

Masalah Kaki…

• Kematu ~

Kulit keras yang membengkak.

Akibat pemakain kasut yang sempit.

• Belulang ~ Bahagian tepi tapak kaki menebal dan kasar, akibat pemakaian kasut yang tidak sesuai.

• Bunion ~Bengkak teruk dan penebalan sendi ibu jari dengan tulang terganjak

Bunion mungkin diwarisi atau disebabkan oleh pemakaian kasut yang tidak sesuai sejak kecil.

Kes-kes yang teruk memerlukan pembedahan.

Perkembangan bunion mungkin boleh diperlahankan dengan memakai kasut yang sesuai. Selaian itu digunakan tali pengikat dan pelapik untuk megurangkan kecacatan.

• Hammertoes ~

Jari kecil mengalami kecacatan ini mengerekot ke bawah dalam kedudukan seperti mencengkam.
Memakai kasut yang mempunyai ruang yang dalam mencegah jari kaki daripada berkumpul boleh mengelakkan perkembangan hammertoes ini.

• Cekam ~

Disebabkan tekanan pada bahagian tepi kuku

akibat pemotongan kuku yang tidak betul atau kasut yang sempit.

• Jangkitan Kulit kaki Makan Air (athlete’s foot) ~

Jangkitan kulat yang tumbuh di dalam kelembapan dan kepanasan.

Akibat memakai kasut dan sarung dari bahan sintetik yang membuatkan kaki berpeluh.

MENCEGAH MASALAH KAKI

1. Bagi pemakaian setiap hari, pilihlah kasut yang sesuai dengan tapak keras dan bahagian atas yang lembut serta mempunyai ruang.
2. Jaga kesihatan kaki dengan melakukan senaman sederhana seperti berjalan.
3. Rendam kaki dengan kerap di dalam air suam dan basuh dengan sabun lembut. Pastikan mencuci celah-celah kaki dan mengeringkannya dengan sempurna.

Popularity: 5% [?]